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    匆匆应付过晚餐，杨林回到屋中，盘膝修炼了一会儿不老长春功，然后开始今天的晚间练拳。

    一遍拳法打完，杨林顿时有了不一样的感受。

    以往练拳的时候，虽然也能牵引内气锤炼强化对应的身体部位，但不知内气何来，也不知内气何往。

    现在杨林能清晰的感受到，内气自血液中来，随着练拳，一部分被身体吸收，一部分沉积在身体之中，一部分溢散出体外。

    溢散出体外内气的越多，说明修炼效率越低。

    “现在不老长春功已经入门，按理说应该可以引导部分内气沉入丹田炼化，减少溢散的部分，提高修炼效率。”

    杨林心思一动，在一遍拳法打完后，赶紧盘膝而坐，集中精神，运转不老长春功。

    果然，此时体内内气活跃，引导起来更加容易，运行也更迅速。

    但也只来得及引导一道内气沉入丹田炼化，体内活跃的内气就已经沉寂下来。

    “不老长春功引导内气的速度……实在是太慢了！”

    杨林皱眉，继续引导体内的内气，直到将体内沉积的内气都引导沉入丹田炼化，才停下修炼。

    血液流动，有内气自血液中源源不断的溢散而出，但速度太慢太慢，比起练拳牵引而出的速度，不可同日而语。

    杨林转头看向计时沙漏，算了下时间，无语的摇摇头。

    练拳五分钟牵引而来的内气，用不老长春功引导炼化最少需要一个小时。

    单纯以不老长春功修炼的效率，大概只有练拳的十分之一。

    这有不老长春功刚入门的缘故，但与外功修炼相比，修炼效率最少也有五倍之差。

    按照这个速度，内功修炼从炼体入门到炼骨期，最少也要十年。

    “还是外功修炼为主，内功修炼为辅。

    有时候不方便修炼拳法的时候，倒是可以修炼不老长春功，也算是充实碎片时间，反正修炼不老长春功不会走火入魔。”

    杨林打定主意，继续练拳。

    随着练拳，和全身经脉图对应，杨林很快摸清楚各种拳法，腿法，掌法，指法等武学牵引内气的行进路线。

    这一条条路线，就是一个个内气运转的循环路线图，也叫做周天。

    不老长春功共计一个流转全身的大周天，十数个流转身体部分区域的小周天。

    头部，四肢，五脏六腑都可以内气自成循环，形成一个个小周天。

    修炼大周天耗时太长，见效太慢，一般武者便会先从某一个小周天入手，然后循序渐进，最后再到运转大周天，一招一式汇聚全身内气。
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